Das Fitnessteam besteht aus Eva-Maria Köhler, Christel Peist (Tel 05364 / 29 81), Rosi Hamann (Tel 05364 / 4296).

Trainingszeiten ab 2011:

Montag:
16.00 - 17.00 Uhr Seniorengymnastik / Christel Peist
17.00 - 18.00 Uhr Walken / Info über Rosi Hamann

Dienstag:
18.00 - 19.00 Uhr Fitness und Ausdauertraining / Eva-Maria Köhler


Mittwoch:
20.00 - 21.00 Uhr Steppen / Rosi Hamann

Donnerstag:
9.00 - 10.00 Uhr Walken / Helga Radke (in Abhängigkeit der Wetterlage)

Stand: 18.12.2011

Kursangebot beim TSV Grafhorst 2012 auch für Nichtmitglieder

Präventive Wirbelsäulengymnastik
- Pluspunkt Gesundheit -

Auch in diesem Jahr gibt es wieder unser Kursangebot zur Vorbeugung von Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden.

Mit dem angebotenen Bewegungsprogramm können Sie etwas für Ihre Körperhaltung tun sowie die Bauch- und Rumpfmuskulatur kräftigen.
Ein gesunder Rücken braucht ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung, Haltung und Bewegung, Spannung und Entspannung. Durch die gezielte Kräftigung und Dehnung des Muskel- und Skelettsystems "Wirbelsäule" sowie durch Entspannungsübungen fördert die Wirbelsäulengymnastik dieses natürliche Gleichgewicht.

Kursbeginn ist der 24.01.2012
Weitere 9 Termine: jeweils dienstags 19-20 Uhr im Sportheim.

Der Kurs trägt den Pluspunkt Gesundheit
und wird geleitet durch Eva Maria Köhler.

Die Kursgebühr beträgt für Mitglieder 60 € und für Nichtmitglieder 80 €
und sind vor der 1. Übungsstunde zu entrichten.

Die Kosten können als Präventionssportkurs bei der Krankenkasse einge-reicht werden, die zwischen 75 und 95% der Gebühr erstatten,

z. B.: Deutsche BKK 95% (max. 75 €) je Kurs
AUDI-BKK 95% (max. 90 €) je Kurs

Es ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich.
(Mindestteilnahme 80% der Kurstermine)
Personen, die bereits 2011 an diesem Kurs teilgenommen haben und eine Erstattung durch die Krankenkasse bekommen haben, können für 2012 keine Bezuschussung durch ihre Kasse mehr erhalten.

Anmeldung bei: Elke Uehlecke: 05364/3937; eMail: elke_ue@web.de;
Gaby Perlberg: 05364/2084; eMail: gaby.perlberg@freenet.de oderBurkhard Köppen: 05364/2142; eMail: b.koeppen@web.de